Мембранные антиоксиданты: альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота (АЛК, тиоктовая кислота) является амбифильным антиоксидантом, который растворяется как в воде, так и в жирах. Но мы его относим к мембранным, т.к. подавляющее его количество находится в мембранах митохондрий.

Не смотря на то, что они с CoQ10 братья по цеху, у них есть серьёзные отличия.

1) АЛК — это серосодержащих антиоксидант. В этом он очень похож на L-цистеин, т.к. способствует восстановлению Глутатиона и GPx. Т.е., по важности он равен антиоксидантам 2-го ряда наравне с  Глутатионом.

2) Кроме нервной системы, сердца и мышц, АЛК очень много и в печени. Ибо серосодержащие АО, необходимые для восстановления Глутатиона, там разлетаются как горячие пирожки.

3) АЛК активно стимулирует глюконеогенез в печени. Он снижает образование жира из глюкозы (уменьшает ожирение, способствует похудению) и стимулирует образование гликогена в печени, тем самым предотвращает жировую дистрофию печени. Поэтому при сахарном диабете II типа необходимость в АЛК почти такая же, как в Cu, Zn и Se.

4) АЛК снижает инсулинорезистентность и улучшает утилизацию глюкозы. Конечно, это не панацея от сахарного диабета II типа. Но вместе с вышеописанными механизмами это очень серьезный шаг по предотвращению его развития, т.к. АЛК значительно снижает токсичность высокого сахара, останавливает развитие вторичных заболеваний и улучшает жизнь больных сахарным диабетом.

5) В коже АЛК наравне с остальными антиоксидантыми снижает негативное воздействие УФ-лучей и улучшает обмен веществ, т.е. обладает омолаживающим действием. Поэтому в хорошей косметике и антиэйджинговых комплексах АЛК нередкий гость.

Т.е., если кратко, то АЛК выполняет следующие жизненно важные функции:

  • Укрепляет печень, сердце и нервную систему
  • Снижает инсулинорезистентность
  • Улучшает утилизацию глюкозы
  • Защищает печень
  • Препятствует ожирению
  • Способствует похудению
  • Замедляет процессы старения

Т.е., как мы видим, АЛК и CoQ10 отлично дополняют друг друга.

В природе АЛК имеет только R-изомер, в то время как подавляющее большинство производителей выпускают рацемическую смесь из R- и S- изомеров. И многие побочные эффекты связаны как раз с неактивным S-изомером.

Более того, неактивная S-АЛК может значительно снижать эффективность активной R-АЛК. Рацемат и природный изомер — это как настоящие итальянские джинсы и китайская подделка. Если первые работают сидят отлично, смотрятся великолепно и носятся долго, то подделка такими свойствами не обладает и такого чувства удовлетворения не даёт. Так и с АЛК: по-настоящему эффективен только R-изомер.

Тиоктацид, Тиогамма, Тиолепта и остальные препараты — все рацематы. Доля активного (рабочего) компонента (R-АЛК) в них лишь 50% от общей дозы, а остальные 50% по сути являются пустышкой. И, если, от инъекционных форм в острых случаях отказываться нельзя, то вот с препаратами для внутреннего применения ситуация получше, т.к. некоторые производители все же производят нативную форму АЛК.

Наиболее эффективные препараты:

R-alpha-lipoic SN содержит классическую дозировку в 100 мг. Пусть это вас не смущает, что она меньше обычного. Потому что нативная R-форма по активности превосходит рацемат в несколько раз. Поэтому и принимать её большими дозы и нет никакой нужды. 1-2 таблетки в сутки более чем достаточно.

R-alpha-lipoic GN содержит уже бОльшее количество R-альфа-липоевой кислоты — 240 мг. Это делает её более удобной для приёма, особенно в тяжёлых случаях диабета, цирроз печени и т.д. человек и без того принимает много лекарств. Так крайне удобна для профилактики — всего 1 капсула в сутки.

Super R-alpha-lipoic ACID LE — очень интересный вариант. Кроме R-АЛК содержит биотин (витамин Н). Как и R-АЛК, он стимулирует глюконеогенез и препятствует развитию жировой дистрофии печени, которая имеет место быть при сахарном диабете.

Профилактические доза R-АЛК составляет 100 мг/сутки. В зависимости от заболеваний и его тяжести доза может увеличиваться до 600 мг/сутки. Для лучшего усвоения принимать АЛК лучше после еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *